Hướng dẫn chi tiết cách chơi golf cho người mới bắt đầu

Người chơi golf mới thường đối mặt với nhiều khó khăn khi cố gắng xác định và lựa chọn phương pháp tập golf phù hợp với mình. Để hỗ trợ cho việc này,  bài viết sau đã tổng hợp các thông tin quý báu và thực tế từ việc đánh giá của nhiều chuyên gia huấn luyện. Mục tiêu của bài viết là giúp người chơi golf mới có cái nhìn rõ ràng hơn về quá trình tập golf khi bắt đầu, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho việc phát triển kỹ năng golf của họ.

1. Hướng dẫn đánh golf cho người mới bắt đầu

1.1. Cách bắt đầu trước khi tập đánh golf

Dưới đây là những bước mà người chơi golf mới nên tuân theo trong việc khởi động trước khi tập đánh golf:

• Luyện tập linh hoạt gậy: Bắt đầu bằng việc thực hiện các động tác swing bán vòng đến đầy đủ tay vận động toàn bộ cơ thể trên. Hãy tập trung vào các gậy như Sand Wedge, gậy sắt, gậy gỗ và gậy driver để tăng cường khả năng linh hoạt của cơ thể.
• Thực hiện bài tập chạy bộ nhanh và nhảy nhẹ: Dành ít nhất 5 phút để kết hợp chạy bộ nhanh và nhảy nhẹ tại chỗ. Đây là cách tốt để vận động cơ thể ở phần thân dưới, giúp tăng cường sự tuần hoàn máu và làm ấm cơ bắp.

1.2. Tư thế đứng đánh golf chuẩn

• Tư thế của lưng và hông: Giữ cho mông, đầu và lưng thẳng hàng, đầu hướng về phía trước với khúc khuỷu gối nhẹ nhàng để giảm độ cao của cơ thể.
• Khoảng cách giữa hai chân: Khi thực hiện cú đánh putting, thu hẹp khoảng cách giữa hai chân lại. Khi thực hiện cú swing, mở rộng khoảng cách hơn so với bề ngang vai.
• Góc và định vị của bàn chân: Đặt ngón chân thẳng theo hướng mắt ở tư thế cơ bản. Trong quá trình swing, xoay ngón chân ra phía ngoài hướng mục tiêu đặt quả bóng.
• Phân bố trọng lượng cơ thể: Đảm bảo trọng lượng phân bố đồng đều trên hai chân. Tùy thuộc vào loại gậy được sử dụng, golfer cần linh hoạt điều chỉnh trọng tâm cơ thể để duy trì sự cân bằng.

1.3. Cách cầm gậy golf đúng cách

Để có những cú đánh bóng có sức mạnh và độ chính xác tốt nhất, việc cầm gậy golf theo cách đúng là vô cùng quan trọng:

• Đặt gậy golf nghiêng lên trên ngón tay của bàn tay trái.
• Khi nắm cán gậy, hãy chắc chắn rằng ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc hình chữ V. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng ngón tay, vai trái, logo trên cán gậy và mặt gậy đều thẳng hàng với nhau.
• Với bàn tay phải, hãy đặt nó ở phía đối diện theo cùng cách như khi golfer đặt bàn tay trái.

Chú ý đến việc cầm gậy theo cách chính xác sẽ giúp golfer tạo ra những cú đánh mạnh mẽ và đạt được độ chính xác cao trong mỗi lần đánh bóng.

1.4. Sử dụng kỹ thuật swing golf

Trong golf, swing được coi là một trong những kỹ thuật cơ bản quan trọng. Người chơi sử dụng sự xoay người để thực hiện cú đánh mạnh thông qua cây gậy. Khi thực hiện swing, việc đứng đúng theo tư thế chuẩn rất quan trọng, và quả bóng cần được đặt trên tee. Tiếp theo, người chơi thực hiện các động tác bao gồm dừng gậy, hạ gậy và đánh bóng một cách tuần tự để hoàn thành cú swing một cách chính xác và hiệu quả.

1.5. Kỹ thuật gạt bóng (putting)

Một trong những kỹ thuật quan trọng trong golf mà người mới bắt đầu cần tập trung là putting, hay còn gọi là cú gạt bóng vào lỗ. Kỹ thuật này yêu cầu người chơi phải nghiên cứu và xác định đúng hướng để thực hiện cú gạt một cách chính xác.

Khi thực hiện cú putting, quả bóng cần được đặt trên mặt đường ngang với phần mép của chân trái, trong khi mặt gậy cần đặt thẳng với mặt sân phía sau. Từ từ đưa gậy gạt dứt khoát vào phía sau quả bóng, để bóng lăn một cách chính xác vào lỗ.

2. Lưu ý cho người mới bắt đầu học đánh golf

Quan trọng khác mà người mới bắt đầu cần chú ý để xử lý những tình huống bất ngờ khi chơi trên sân. Dưới đây là một số điểm quan trọng khi học đánh golf cho người mới:

• Trước mỗi cú đánh, hãy tập trung vào vị trí muốn đưa quả bóng và điều chỉnh tư thế cũng như tính toán khoảng cách một cách hợp lý.
• Tư thế cầm gậy đúng chuẩn là khi trục cột sống, đầu gối và điểm tiếp xúc với bóng thẳng hàng với nhau. Khi đánh, phần thắt lưng cần giữ thẳng, phần thân dưới hơi nghiêng ra sau và đầu gối hướng vào phía bên trong mục tiêu.
• Mỗi cây gậy trong bộ gậy được thiết kế để phù hợp với các tình huống và đường bóng khác nhau. Hãy linh hoạt sử dụng những cây gậy khác nhau trong quá trình tập luyện để làm quen với nhịp điệu trên sân và cải thiện độ chính xác của đường đánh.
• Chỉ nên thực hiện cú đánh sau khi quả bóng ngừng di chuyển và ổn định tại một vị trí cố định.

Đây là những hướng dẫn cơ bản về cách chơi golf cho người mới bắt đầu mà Skygolf đã tổng hợp được. Nếu golfer muốn phát triển thành một golf thủ chuyên nghiệp, hãy liên tục trau dồi và tìm hiểu thêm về luật lệ và các kỹ thuật nâng cao để nâng cao trình độ của mình.