Phương pháp tập đánh golf tại nhà hiệu quả nhất

Tập đánh golf tại nhà đang là hình thức tập luyện được đa số Golfer lựa chọn. Không chỉ thỏa mãn đam mê đánh golf mà nó còn giúp Golfer tiết kiệm được thời gian, tiền bạc và quan trọng hơn là nâng cao kỹ năng đánh golf một cách nhanh chóng. Vậy làm sao để có thể tập đánh golf tại nhà hiệu quả? Hãy cùng Skygolf tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của tập đánh golf tại nhà

Tập đánh golf tại nhà mang đến nhiều lợi ích, đặc biệt, đối với những Golfer có quỹ thời gian hạn chế thì việc tập luyện đánh golf tại nhà lại càng có ý nghĩa quan trọng. Tập golf tại nhà không chỉ giúp Golfer tiết kiệm được chi phí đi lại, chi phí sân golf mà còn tạo ra sự tiện lợi, thoải mái nhất định, Golfer có thể thư giãn sau những giờ làm việc vất vả ngay chính tại căn nhà của mình.

Tập đánh golf tại nhà mang lại nhiều lợi ích 

Bên cạnh đó, việc tập golf tại nhà sẽ giúp Golfer cải thiện trình độ đánh golf một cách nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả. Bằng cách giành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để tập đánh golf, Golfer sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt về khả năng lẫn kỹ thuật đánh golf của mình.

Tuy nhiên, Golfer cũng cần phải xây dựng được cho mình những nền tảng kiến thức cơ bản về golf trước rồi mới có thể tự tập luyện tại nhà một cách hiệu quả nhất, hạn chế được những rủi ro có thể xảy ra khi tập luyện.

Các bài tập đánh golf cơ bản tại nhà cho các Golfer

Tập luyện tư thế đứng

Tư thế đánh golf chuẩn ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả của từng cú đánh, do vậy, Golfer cần nắm vững tư thế đánh golf chuẩn để có thể tập luyện hiệu quả nhất. Đối với mỗi loại gậy golf mà Golfer cần điều chỉnh tư thế đứng sao cho chính xác và phù hợp.

Tư thế đánh golf ảnh hưởng đến hiệu quả của cú đánh

Khi thực hiện đánh bóng, người chơi mở rộng hai chân và các ngón chân chếch ra phía ngoài. Về khoảng cách giữa 2 chân, Golfer sẽ cân đối theo loại gậy golf đang sử dụng như sau: Với gậy sắt trung bình, Golfer cần để hai chân rộng bằng vai. Với gậy gỗ, Golfer mở rộng chân ra so với vai một chút. Với gậy sắt ngắn/gậy wedge, khoảng cách 2 chân bằng 1 hoặc 2 inch là chuẩn. Sau đó, Golfer thực hiện tư thế chùng gối xuống một góc 45 độ. Mặt gậy sẽ được đặt ở chính giữa bóng golf, đầu gậy hướng thẳng. Khoảng cách từ gậy đến đùi trái vào khoảng 4 - 5 inch.

Cách cầm gậy golf chính xác

Sử dụng tay trái và đặt gậy chéo lên các ngón tay, chú ý cách cầm gậy sao cho bàn tay nắm quanh cán gậy một cách thoải mái nhất. Người chơi cần điều chỉnh ngón tay cái và ngón trỏ để tạo thành hình chữ V. Thực hiện ngược lại đối với Golfer thuận tay trái.

Cách cầm gậy đánh golf chuẩn

Kỹ thuật Swing bóng tại nhà

Kỹ năng Swing là kỹ năng vô cùng quan trọng mà Golfer cần thành thạo. Để tạo ra được một cú swing ấn tượng và đạt hiệu quả cao nhất, người chơi cần phối hợp linh hoạt giữa gậy golf và mắt nhìn, tập trung tối đa và nhắm thẳng vào mục tiệu. Dưới đây là 3 kỹ thuật Swing cơ bản được Golfer sử dụng:

Takeaway: Sau khi thực hiện xong tư thế đánh golf, người chơi sử dụng bả vai đưa gậy ra xa, mũi gậy phải hướng thẳng lên phía trên. 

Downswing: Golfer dồn trọng lượng về chân trái, để tay cong và gậy golf nằm hướng về phía trong so với bóng. Cú đánh này yêu cầu dùng lực chủ yếu ở phần lưng và cơ vai.

Backswing: Golfer dồn trọng lực về phần bên chân phải, giữ bàn tay và thân ở khoảng cách xa. Điều khiến cánh tay trái để tạo đường swing rộng nhất có thể để lực đánh là cao nhất.

Tập luyện kỹ thuật gạt bóng (putt)

Bên cạnh cú đánh swing, kỹ thuật gạt bóng (putt) cũng vô cùng quan trọng. Để thực hiện cú đánh này, Golfer cần giữ cho toàn bộ cơ thể ở trạng thái thả lỏng và thoải mái nhất. Sau đó, sử dụng ngón tay cầm chắc cán gậy, song song với đường chỉ tay, mắt tập trung hướng đến mục tiêu và thực hiện cú gạt bóng chính xác.

Thành thạo cú đánh putting có ý nghĩa quan trọng 

Chuẩn bị dụng cụ tập golf tại nhà

Để việc tập luyện đánh golf tại nhà được hiệu quả, mang lại cảm giác tốt nhất thì dụng cụ tập golf cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là các dụng cụ tập golf tại nhà mà Golfer cần có:

Gậy golf: Theo các chuyên gia, việc lựa chọn một cây gậy phù hợp sẽ giúp cho cú đánh của Golfer hiệu quả hơn. Đối với những Golfer mới tập đánh golf tại nhà thì nên sử dụng các loại gậy đánh ở cự ly ngắn và có độ loft rộng. Ngược lại với những Golfer có thể lực tốt hơn thì nên sử dụng gậy có trọng lượng đầu và cán gậy cao. Golfer nữ và người chơi có lực tay yếu nên chọn loại gậy trợ lực và không quá cứng. 

Các mẫu gậy được được Golfer sử dụng để luyện tập và nâng cao trình độ nhanh chóng là gậy sắt số 7, số 8, gậy wedge và gậy Putter. Đây là những loại gậy thường được sử dụng cho cú putting ở cự lý ngắn hoặc cú chipping quanh hố golf rất hiệu quả.

Thảm tập chơi golf tại nhà: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thảm tập golf để Golfer lựa chọn. Tuy nhiên, thảm tập 3D, thảm tập Putting hoặc swing golf sẽ phù hợp nhất để luyện tập golf tại nhà. Chất lượng và sự phù hợp của thảm tập có ảnh hưởng đến chất lượng của cú đánh, do vậy Golfer nên lựa chọn thảm tập phù hợp theo nhu cầu tập luyện của mình.

Setup sân tập golf mini đơn giản tại nhà cho Golfer

Khung lưới tập golf: Khung lưới tập golf là dụng cụ không thể thiếu để tập luyện golf tại nhà. Một khung lưới tập golf bao gồm: Khung sắt, thảm phát bóng golf, mút xốp chống va đập, tấm lưới ở đáy, lưới golf, tâm golf. Loại khung lưới với kích thước dài x rộng x cao khoảng 3m được Golfer sử dụng nhiều nhất nhất bởi tính tiện dụng, giá thành phù hợp và dễ di chuyển.

Ngoài ra, Golfer cần chuẩn bị thêm các phụ kiện như bóng golf, giày và găng tay,.. phù hợp để hỗ trợ việc tập luyện hiệu quả nhất.

Có thể thấy, bất kỳ bộ môn thể thao nào thì vận động viên cũng cần phải không ngừng nâng cao trình độ và kỹ năng của mình, golf cũng vậy. Để có thể trở thành những tay golf chuyên nghiệp, việc tập luyện đánh golf tại nhà có ý nghĩa hết sức quan trọng, giúp cải thiện trình độ và kỹ thuật chơi của Golfer một cách nhanh chóng. Nếu các golf thủ đang chưa biết bắt đầu tập luyện tại nhà từ đâu thì bài viết này sẽ giúp quý Golfer giải đáp thắc mắc.