Ba kỹ thuật đánh golf cơ bản cho người mới bắt đầu
Khi mới tập chơi golf, bất cứ golfers nào cũng cần phải nắm được những kĩ thuật đánh golf cơ bản. Việc hiểu rõ được những kĩ thuật cơ bản sẽ giúp người chơi thực hiện những cú đánh cực kỳ nhuần nhuyễn hay xử lý các sự cố nhanh gọn, thành thạo hơn. Trong bài viết dưới đây, Skygolf sẽ giới thiệu đến các độc giả ba kỹ thuật đánh golf cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu.
Hướng dẫn chi tiết ba kỹ thuật đánh golf cơ bản
Khi mới tập chơi golf, người chơi ngoài việc băn khoăn rất nhiều thứ từ chọn gậy golf đến trang phục, phụ kiện golf như thế nào cho phù hợp thì các kỹ thuật đánh golf cơ bản cũng là một thứ đáng được chú trọng. Để có một khởi đầu mới thuận lợi, golfers cần luyện tập thành thạo ba kỹ thuật cơ bản, bao gồm: kỹ thuật cầm gậy golf, kỹ thuật swing golf và kỹ thuật gạt bóng (Putting).
Kỹ thuật cầm gậy golf
Nếu golfer muốn chơi golf một cách bài bản, chuyên nghiệp thì kĩ thuật cầm gậy golf là điều đầu tiên cần phải học. Thao tác cầm gậy đúng sẽ cho ra những cú đánh chuẩn xác nhất. Đầu tiên, Golfer cầm gậy bằng tay trái và nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên, sao cho thoải mái nhất. Ngón trỏ và ngón cái tạo thành một hình chữ V. Điều chỉnh ngón tay sao cho chữ V được tạo ra thẳng hàng với vai trái, logo in trên cán gậy và mặt gậy. Tay phải cũng được đặt y như vậy nhưng mà ở phía đối diện. Việc cầm gậy đúng cách giúp quá trình xoay mặt gậy vuông góc với bóng được dễ dàng hơn rất nhiều và các cú đánh bóng cũng chuẩn xác hơn.
Có 3 kiểu cầm gậy golf cơ bản thường được sử dụng khi chơi golf:
- Kiểu Vardon Overlap Grip: Dành cho những người chơi golf có bàn tay lớn. Người chơi đặt ngón tay út của bàn tay thuận lên các ngón bàn tay trái. Vị trí đặt phù hợp nhất là ở giữa ngón tay giữa và ngón trỏ.
- Kiểu Interlocking grip: Phù hợp với người chơi có kích cỡ tay trung bình và nhỏ. Đây là kiểu cầm gậy mà người chơi sẽ tách ngón giữa và ngón trỏ tay không thuận ra. Tiếp tục thực hiện di chuyển ngón út của tay không thuận vào giữa khoảng trống này và đan 2 bàn tay lại với nhau.
- Kiếu 10 Finger Grip: Phù hợp với các golfer mới, những người có bàn tay nhỏ. Đây là kiểu chơi mà người chơi cần đặt tay thuận xuống grip sao cho không có khoảng cách trống giữa các ngón của 2 tay. Người chơi sẽ nắm chặt tay ôm lấy gậy như với gậy bóng chày.
Ngoài việc nắm được các kỹ thuật cầm gậy golf chuẩn xác, người chơi cần phải điều tiết lực cầm gậy để cho ra những cú đánh chính xác nhất. Một mẹo nhỏ cho người chơi mới bắt đầu là cầm gậy sao cho không quá chặt hoặc quá lỏng để lực có thể phân bố tập trung vào tay thuận và đảm sự kiểm soát của 2 tay phải như nhau.
Kỹ thuật Swing golf
Khi mới tập chơi golf, kỹ thuật Swing golf là kĩ thuật thứ hai bạn cần nắm được. Những cú đánh Swing chuẩn xác sẽ giúp bạn sớm trở nên chuyên nghiệp. Vì là một kỹ thuật quan trọng nên bất kỳ golfer nào cũng phải thực hiện được nó.
-
Set up tư thế đứng: Người chơi đặt bóng golf nằm trên tee golf, sau đó căn chỉnh chiều cao của tee sao cho bóng nằm tại vị trí ½ so với đầu gậy driver. Bóng được đặt ở vị trí trước ngón chân cái bên trái. Chân cần đứng đủ rộng, thân trên hơi nghiêng về phía sau để cùng với chân trái tạo thành một đường thẳng.
-
Backswing: Để cú đánh golf xa và thẳng hơn, golfer dồn trọng lượng cơ thể về chân sau khi thực hiện backswing. Phần hông và bả vai dịch chuyển theo đường chuyển động của gậy. Trong quá trình này các golfer sẽ thấy trọng lượng cơ thể chuyển dần sang chân sau.
-
Downswing: Sau khi năng lượng đã được tích lũy trong toàn bộ quá trình backswing, người chơi cần chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau qua gót bàn chân trước. Các golfer cũng có thể dịch chuyển phần hông nhưng phải cố định đầu. Trong quá trình chuyển trọng tâm về phía chân trước, khuỷu tay phải chạm hông thì sẽ giúp người chơi dồn được toàn bộ năng lượng dự trữ sang. Không nên vung gậy quá sớm vì rất dễ tiêu hao năng lượng. Đây là điều quan trọng cần lưu ý để giúp người chơi có được cú swing mạnh mẽ.
-
Impact: Duy trì tư thế đánh bóng chuẩn xác, sau đó giải phóng hoàn toàn năng lượng đã tích lũy khi bắt đầu chạm bóng cho đến khi kết thúc, như vậy là golfer đã hoàn thành một cú swing chuẩn xác.
Kỹ thuật gạt bóng (Putting golf)
Bước cuối cùng để bạn có thể kết thúc một hố golf chính là gạt bóng. Kỹ thuật gạt bóng sẽ được áp dụng khi quả bóng ở ngay trước lỗ golf. Nói thì tưởng chừng như đơn giản nhưng để thực hiện cú putt chính xác, golfer cần phải luyện tập kỹ thuật putting nhiều không kém kỹ thuật swing.
Trước khi có thể gạt bóng vào trong golf, bạn cần quan sát địa hình phía sau bóng, nghiêng nhẹ mặt về phía miệng hố và nhìn hướng về phía bóng để xác định quỹ đạo bóng sẽ đi. Khi gạt bóng thì các bạn sẽ phải vừa kết hợp quan sát những khu vực xung quanh đường bóng đi để khảo sát chướng ngại vật xung quanh và tiến hành gạt bóng từ dưới lên trên.
Để có thể có được cú gạt bóng hiệu quả, golfer cần thực hiện đặt bóng nằm trên đường ngang so với mép chân bên trái. Ở phía sau, mặt gậy được đặt thẳng so với mặt sân. Từ từ đưa gậy ra sau bóng và căn lực chính xác và gạt nhẹ bóng để bóng lăn xuống hố một cách từ từ, đều đặn. Bạn nên giữ trọng tâm của gậy chính xác để giúp bóng có thể lăn được vào trong lỗ.
Một vài lưu ý dành cho người mới chơi golf
Khởi động trước khi tập luyện
Đây là điều khá cơ bản trong luyện tập thể thao nói chung nhưng rất nhiều golfer lại bỏ qua nó. Khởi động trước khi tập luyện không những giúp cả thể chất và tinh thần được chuẩn bị ở tư thế sẵn sàng mà còn hạn chế được những tổn thương trong quá trình tập luyện. Đối với bộ môn golf, các động tác khởi động sẽ khác hơn một chút nhưng rất dễ thực hiện:
-
Squat với gậy: golfer chống gậy xuống đất và cong 1 chân hướng đầu gối. Sau đó từ từ hạ nhẹ người xuống như tư thế squat thông thường tuy nhiên không nên xuống quá sâu. Giữ cân bằng cơ thể với 1 chân và hỗ trợ của gậy. Thực hiện mỗi bên chân 10-20s
-
Side bend: Hai chân dang rộng ra bằng vai, gậy nên để lên vai và 2 tay cầm 2 đầu của gậy golf. Ở động tác này golfer không nghiêng người. Bắt đầu động tác bằng cách nghiêng người về 1 phía trong khoảng 2 giây rồi nghiêng người về phía ngược lại và giữ tầm 2 giây, trước khi quay về vị trí cũ. Thực hiện như vậy mỗi bên 10 lần.
-
Leg swing: Hai chân cần dang rộng bằng vai, tay phải cầm gậy golf crống xuống đất, chân trái đánh tiền về phía trước và lùi về sau. Thực hiện 10 lần như vậy rồi đổi chân và tay.
-
Alternate touch: Hai chân để rộng bằng vai, dang hai tay ra, cúi gập người, tay phải chạm chân trái, chân trái chạm vào tay phải. Như vậy thực hiện như vậy 10 lần rồi đổi bên.
Thực hiện bài bản kỹ thuật theo nguyên tắc ĐÚNG – ĐỀU – ĐỦ
Muốn trở thành golfer tự tin chinh chiến trên khắp các giải đấu thì người chơi cần phải luyện tập thành thạo các kĩ thuật đánh golf cơ bản và hạn chế tối đa các lỗi khi vung gậy. Trong suốt quá trình luyện tập, golfer hãy kiên nhẫn dành thời gian tập luyện thường xuyên và có thể nhờ hỗ trợ của những người có chuyên môn như golfer chuyên nghiệp hay huấn luyện viên.
Lựa chọn gậy golf phù hợp với trình độ
Việc lựa chọn gậy golf phù hợp quyết định đến 90% quá trình tập luyện của bạn. Mỗi hãng gậy sẽ phân khúc các sản phẩm của mình từ gậy cho người mới chơi đến gậy chuyên nghiệp. Tuy nhiên, khi mới tập chơi golf, nhiều golfer vì không tìm hiểu kĩ nên vẫn chọn sai dòng gậy hay sai phiên bản khiến cho hiệu suất và handicap không thể được tối ưu mặc dù đã rất cố gắng.
Ví dụ đối với các golfer mới thì nên lựa chọn các dòng gậy có cán trợ lực còn nếu thể trạng chỉ ở mức vừa phải hay những golfer yêu thích những tính năng công nghệ mới giúp bóng đi xa, để gia tăng khoảng cách mà vẫn đảm bảo thì nên chọn những model mới được mở rộng sweet spot như Taylormade Stealth, Ping 430 hay các bộ gậy có chi phí tốt được khuyến khích cho golfer mới như Callaway Warbird – Dòng gậy cực nổi bật rong những năm gần đây.